Radikales Glück?

Titel: Radikal Glücklich

Autoren: Phakchok Rinpoche, Erric Solomon

Verlag: kailash

Seitenzahl: 268

Preis: 17,00€ (Broschur)

Inhalt: Eine Gebrauchsanleitung für den Mind

Das Leben um uns herum wird immer hektischer und obwohl es uns so gut geht wie noch nie, sind viele Menschen unglücklich. Jeder hat schon mal von Meditation und im Moment leben gehört, doch nur die Wenigsten haben es in ihren Alltag eingebaut. Dieses Buch ist voller Meditations- und Achtsamkeitübungen die einen lehren präsenter, aufmerksamer und bewusster durch den Alltag zu gehen und selbst in Stresssituationen  den Weg zum inneren Wohlbefinden zurückzufinden.

"Es ist interessant, dass einige große Denker der Geschichte genau dann ihre bedeutenden Erkenntnisse hatten, als sie entspannt waren."

"Ich habe viel Schreckliches erlebt, aber zum Glück ist das meiste davon nie eingetroffen." -Mark Twain

Meine Meinung:

Themen wie im Moment leben, präsent sein und damit auch Meditation interessieren mich schon eine ganze Weile. In meinem Urlaub in Asien wurde ich dann mit ganz anderen Kulturen und Religionen konfrontiert und danach stand für mich fest, dass ich mehr über Buddhismus, Dankbarkeit und Meditation lernen möchte. All diese Themen findet man in diesem Buch und es ist wirklich schön umgesetzt. Kleine Anekdoten aus dem Leben der Autoren wechseln sich ab mit Übungen zu Meditation, Achtsamkeit und alles rund ums "radikale Glück". "Radikal glücklich sein bedeutet ein lebenslanges, begeistertes Engagement für unseren Geist, unser Herz und unsere Welt."

Dabei haben mir die Geschichten aus dem Leben der Autoren besonders gut gefallen, da sie immer etwas aufdecken, an das man sonst nicht gedacht hätte oder verdeutlichen, wie unser Verhalten bestimmte Dinge beeinflussen. So rege ich mich beispielsweise beim Autofahren nicht mehr auf und achte insgesamt mehr auf meine eigenen Gedanken. Ich hätte mir noch mehr solcher Passagen gewünscht, de es meine Lieblingsteile im Buch waren.

Auch die vielen Übungen finde ich ansprechend, allerdings sind es sehr viele, was mich etwas überfordert hat. Dies ist kein Buch, das man mal eben schnell durchliest, sondern man muss sich Zeit dafür nehmen um auch die Übungen in den Alltag integrieren zu können. Ich persönlich als Anfänger der Meditation finde eine geleitete Meditation (also beispielsweise Podcasts oder mit einer App/YouTube Video) immer noch einfacher. Trotzdem fand ich die Übungen als Anregungen spannend und werde auf einige in der Zukunft wieder zurückkommen.

Ich finde es schwer eine Zielgruppe für dieses Buch zu nennen. Einerseits finde ich, dass es auch für Anfänger geeignet ist und man definitiv viel daraus mitnimmt, andererseits glaube ich sind die Übungen etwas besser für Menschen mit ein klein wenig Erfahrung geeignet. Also vielleicht probiert ihr mal ein paar gesteuerte Meditations- und Mindsetübungen aus und wenn ihr dann noch tiefer in die Materie eintauchen wollt, lest dieses Buch. Auch ich hatte davor schon ein paar verschiedene Meditationen ausprobiert und fand das definitiv hilfreich.

Fazit:

Ein sehr gut strukturiertes Buch, dass viele Denkanstöße liefert, man aber noch nicht direkt nach dem Lesen bewerten kann. All die Übungen können einen zuerst überfordern, aber man muss ja nicht alles auf einmal anfangen, sondern kann sich Sachen markieren und für die Zukunft merken. Außerdem finde ich es toll, dass das Buch auch von innen so schön gestaltet ist und so gut wie jede Seite bunt ist.



Vielen Dank an Random House und den Kailash Verlag, dass ich dieses Buch als Rezensionsexemplar lesen durfte! Dies beeinflusst aber natürlich in keinster Weise meine Meinung zu dem Buch.